1．两人一球练习：相距一定距离，在原地相互掷界外球；然后过渡到助跑掷界外球。

　　3．向右（左）假踢出球，瞬间改用前脚掌将球拉回，再用左（右）推拨球前进。

　　2.在足球场上沿中圈用脚内侧、脚背外侧、脚背内侧练习弧线.在慢跑中用双替练习各种运球方法。

　　1．两人一球练习。将球放在一个队员的脚下，另一个人在慢速中运用各种抢截球技术抢截球。然后过渡到一人运球，另一个人在慢速中运用各种抢截球技术抢截球。

　　2．两个人同向慢跑，在跑的过程中要做出合理冲撞的动作来，体会合理冲撞的时机、部位和如何发力。

　　（3）多人练习，综合各种踢球技术，在跑动中练习各种接球技术，如接地滚球、反弹球和高空球等等。距离和力量可逐步的加远和加大。

　　1.在慢跑中练习各种单脚的运球方法，运球路线）多人的抛球——头顶球练习，能够训练出队员对运行中球的判断力。

　　（2）顶球射门练习：顶球队员站在球门附近，掷球者将球抛到罚球点附近，顶球者跑上去顶球入门。

　　（3）远距离练习方法：两人相距20米左右，一人传过顶球给对方，另一人将球顶回去。

　　（4）三人向后蹭顶球练习：甲抛球给乙，乙蹭顶给丙，丙接球后给回甲，如此循环。

　　1．边路传中：一名队员沿边路运球，接近区时，将球传中，另一名队员从中路包抄射门。

　　2．中路渗透：一名队员从中路运球，和队友做撞墙式二过一等各种方法来摆脱对方的防守，至禁区或附近完成射门。

　　3．中边转移：中路队员将球转移到边路，将防守方注意力吸引到边路，边路队员再将球转移到中路，由中路队员完成射门。

　　1.中前场逼迫式防守：中场控球队员丢球后，立即发出逼迫式防守的信号，防守队员的行动要一致，同时行动；注意前锋，中场，后防三条线.逐步回撤防守：设定两名进攻队员，相互进行传接球配合，防守队员跟随进攻方的前进步伐，逐步回撤，慢慢形成整体的防守阵形。

　　3．四五人一组，ballbet贝博围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数和部位，也可自由掌握。

　　在地面做各种动作的模仿练习，熟悉各种动作的细节；先是模仿一个动作，然后逐步过渡到多个动作，最后过渡到多个动作的连贯。

　　（4）两个人的多种踢法的练习：这种练习方法可进行传球和射门的练习，也可进行一人传球，一人射门的练习；如果是练习长距离的传球，另一个人还可以进行接球的练习。

　　（1）一人用脚挡住球，另一个人踢球，主要是检查各种踢法的动作准确性以及击球的部位是否正确。

　　（2）离墙5～6米进行各种踢法的练习，主要强调小腿的摆动是否正确；练习一段时间后可将距离加长到30米左右，主要是进行力量的练习；当静球状态有一定基础后，再过渡到自己运球中进行各种踢法的练习。

　　（3）利用障碍物来练习踢旋转球的练习，障碍物的设置可根据实际情况来定。一般先是从距离小逐步过渡到距离大。